Οι νέοι δεν θέλουν επιδόματα-χαρτζιλίκι.

Οι νέοι δεν θέλουν επιδόματα-χαρτζιλίκι. Επιθυμούν μια αξιοπρεπή,σταθερη´ εργασία,σχετική με το αντικείμενο των σπουδών τους.
Διαφορετικά,πως θα κάνουν οικογένειες; Πως θα λυθει το δημογραφικό ;

[fbvideo link=”https://www.facebook.com/DiamantisGkolidakis/videos/353941615088476/” width=”500″ height=”200″ onlyvideo=”1″]

 

Ορκωμοσια

Ακόμα και στις πιο δύσκολες μάχες ,
αυτό που χρειάζεται κανέις ,
είναι να έχει πίστη στον εαυτό του .
[fbvideo link=”https://www.facebook.com/DiamantisGkolidakis/videos/10215415226119002/” width=”500″ height=”200″ onlyvideo=”1″]

«το Μονοπάτι της Αλήθειας 33»

Από την χθεσινή εκδήλωση παρουσιασης του νέου βιβλίο του Χρήστος Τούβε «το Μονοπάτι της Αλήθειας 33»,
όπου ειχα την τιμή να πω δυο λόγια ,για αυτήν την υπέροχη κατάθεση ψυχής του συγγραφέα ..
Καλοτάξιδο να είναι .

[fbvideo link=”https://www.facebook.com/DiamantisGkolidakis/videos/10216001429813728/” width=”500″ height=”200″ onlyvideo=”1″]

Eθελοντισμός

Ο εθελοντισμός,ειδικά στην δύσκολη εποχή που ζούμε,αποτελεί την μοναδική εναλλακτική έκφραση αλληλεγγύης προς τον δοκιμαζόμενο συνάνθρωπό μας.
Μεγάλη μου τιμή να είμαι ο γιατρός της επίλεκτης ομάδας ειδικών αποστολών, ΕΠ.ΟΜ.ΕΑ Πυλαίας Χορτιάτη.

[fbvideo link=”https://www.facebook.com/DiamantisGkolidakis/videos/361794437636527/” width=”500″ height=”200″ onlyvideo=”1″]

Προσέξτε την καρδιά σας

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς στις 29 Σεπτεμβρίου, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι η καρδιαγγειακή νόσος σήμερα ευθύνεται για το θάνατο 17,5 εκατομμυρίων ανθρώπων ετησίως και μέχρι το 2030 αυτός ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί και να φθάσει τα 23 εκατομμύρια.

Παγκοσμίως, 1 στους 10 ανθρώπους ηλικίας 30-70 ετών πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά τα καλά νέα είναι ότι τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να αναβληθεί.

Όπως αναφέρουν οι Έλληνες καρδιολόγοι, μπορούμε όλοι και στην Ελλάδα να «μοιραστούμε τη δύναμη» και να εμπνεύσουμε τις οικογένειες, τους φίλους και τους συνανθρώπους μας να κάνουν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία της καρδιάς.

 Για το λόγο αυτό η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία μας συμβουλεύει:

  • Υιοθετήστε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής

Έχετε ως στόχο τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα.

Θυμηθείτε ότι ακόμη και μικρά πράγματα όπως η ανάβαση μιας σκάλας ή η αποβίβαση από το λεωφορείο λίγο νωρίτερα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

  • Σταματήστε το κάπνισμα

Aυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.

Αν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.

  • Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή

Προσπαθήστε να τρώτε 5 μερίδες (περίπου μια χούφτα) φρούτων και λαχανικών την ημέρα

Αφήστε τα παιδιά σας να συμμετέχουν στο μαγείρεμα για να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.

  • Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση

πηγή